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L’olio extravergine d’oliva in cucina

2019-06-26T20:56:35+02:00 26-6-2019|benessere|

L’alimentazione tipica delle nostre case, la dieta mediterranea, è costituita perlopiù da frutta, verdura, legumi, noci, cereali e grassi insaturi come l’olio d’oliva. Ma anche il modo di cucinare è importante. Gli esperti di nutrizione incoraggiano infatti a condire e/o saltare le verdure impiegando solo ed esclusivamente l’olio di oliva della qualità extravergine. [...]

Miele di Kanuka: contro l’herpes

2019-06-08T15:19:39+02:00 08-6-2019|benessere|

Il miele di Kanuka è in grado di fare miracoli contro l’herpes, proprio come i trattamenti antivirali attualmente disponibili in farmacia. Le statistiche Statisticamente, circa il 30% delle persone soffre di questa ricorrente eruzione che si manifesta principalmente nell’aria delle labbra. Di norma, si cura con farmaci antivirali che contengono [...]

Bere caffè e mangiare verdure riduce il rischio di tumore

2019-05-11T23:17:02+02:00 11-5-2019|benessere|

Se bere troppi caffè ci preoccupa, dobbiamo ripensarci. In particolare se durante la giornata i nostri espresso accompagnano pasti a base di verdura e snack di frutta. Gli scienziati dell’Università di Navarra e dell’Università di Jaén, in Spagna, hanno esplorato il legame tra la qualità della dieta e lo sviluppo [...]

Bacche di Sambucus: un portento contro l’influenza

2019-05-06T23:25:36+02:00 06-5-2019|benessere|

Le bacche della pianta Sambucus possono essere impiegate per lenire i sintomi dei virus influenzali. Ne riportano l’efficacia i ricercatori dell’Università di Sydney, in Australia, dopo un’accurata analisi dei benefici di questi piccoli frutti dal punto di vista medico. Già in passato il Sambucus veniva impiegato tradizionalmente per le sue [...]

Smettere di fumare con qualcosa di profumato

2019-04-25T15:47:49+02:00 25-4-2019|benessere|

Vaniglia, limone, cioccolato. No, per smettere di fumare non dobbiamo mangiarli, bensì limitarci ad annusarli. Anche se la percentuale di fumatori nel mondo continua a declinare anno dopo anno, sono ancora decine di milioni gli individui che ancora lottano contro il vizio. Oltre ai cerotti, i patch e le gomme alla nicotina, così [...]

Mindfulness: alleviamo il dolore cronico

2019-02-11T23:29:20+02:00 11-2-2019|benessere|

La combinazione di meditazione e training psicologico chiamata mindfulness può avere un impatto assai positivo sulla percezione del dolore dei pazienti che ne soffrono in modo cronico. La tecnica mindfulness ha acquisito popolarità di recente poiché praticata anche da celebrity, che ne vantano i benefici, oltre che contro il dolore, anche per combattere [...]

Frutta secca: dose quotidiana per dimagrire

2018-11-19T23:37:07+02:00 13-11-2018|benessere|

Ancora una volta i nutrizionisti esaltano le meravigliose proprietà della frutta secca. Secondo una nuova ricerca condotta presso la Harvard School of Public Health di Boston, USA, mangiare una piccola porzione di noci al dì, in particolare quelle brasiliane, può aiutarci a regolare il glucosio nel sangue e stabilizzare l’insulina, dunque favorendo il [...]

Vitamina D e fitness: forza e resistenza

2019-02-27T00:31:34+02:00 06-11-2018|benessere|

Tanto della nostra performance atletica dipende dal livello di vitamina D presente nel nostro organismo, dicono gli scienziati della Virginia Commonwealth University, USA. Pare che le persone con un elevato livello di questa vitamina siano in grado di allenarsi meglio e più a lungo, grazie ad una migliore condizione di salute a livello [...]

Formaggio in fiocchi contro il languore notturno

2018-11-10T21:21:57+02:00 03-11-2018|benessere|

Se dopo cena ci coglie nuovamente l’appetito indulgiamo in una porzione di formaggio in fiocchi. Secondo gli scienziati della Florida State University, in California, questo snack leggero, a base di proteine, può migliorare il metabolismo e aiutare il recupero dei muscoli, e senza farci ingrassare! «Questa ricerca è molto importante perché è un’ulteriore [...]